ボディインハート

以前　お伝えした　月曜断食　毎週続けています。

断食の当日は身体が軽く、より柔軟性も感じられます。

それ以上に、実感でききるのは、翌日の化粧のりの良さ！

一度　断食の翌朝、油濃いものを食べ過ぎて、反対に気持悪く、
顔色のすぐれなかった日もあるのですが、
断食後の　食事に気をつけると、一週間　より美しく（！？？）、健康を実感でき、
最近では、断食の日が　待ち遠しくなってきました。

本当は　毎日の　食事や生活を　規則正しくしていると、
わざわざ　週一の　断食なんかは　必要ないんですけども…

それが
　なかなか難しい。

帰りが、遅いのにも　関わらず、ついつい食べすぎ。
それによって、より睡眠不足に。
お腹が　いっぱいな　状況で　寝るので、内臓が休まらない
　　　→身体も心もリラックスできない。
朝は、夜の消化が済んでない状態で、また食事。
前の日に、外食やアルコールが入った日にはもう何もかも　悲鳴を上げています。

と、
恥ずかしながら、こんな状況を
打破するために　始めた断食。

胃が　腸が　内臓が　身体が　心が　喜んでいるのが　感じられます！

もし　この気持ちよさを　味わいたい人は　一度お試し下さい。

但し　強制は　いたしません。
しなければならないから、すると　余計にストレスになるので、
したくなった時に、初めてくださいね。

断食後の食事も気をつけなくてはいけないので、
興味のある人は　色々聞いて下さい！
 

あくまでも　無理は禁物です。