ボディインハート

発汗

頭痛

微熱

吐き気

眠気

腰痛

めまい

悪寒

脚のだるさ

 

見事に、殆どの参加者に

断食のいろんな反応がでました。

 

普通は、一日の断食では、そこまで反応は出ないことが多いのですが、

2時間のハイキングと、前日の豪華な夕食のお陰で（せいで？）

たった一日で、断食の醍醐味を味わう事ができ、

面白い合宿になりました。

 

なんて言うと、参加した人には、

「え~~、面白がらないで~しんどかったんやで~」

と、言われるかもしれませんが。

実際、上の症状は普段の悪いものが、断食によって身体から排出しようと、

身体が戦ってくれているんです。

 

暴飲、暴食

ストレス

頑張りすぎ

便秘

老廃物

は　普通の生活をしていると、どうしても避けられない。

それを、めったにしない一日の断食で身体が反応して何としようとしてくれているんだから

有難い話です。

 

とは言っても、

一回の断食では、すぐにまた戻ってしまうのも確か。

少しでも、これを今から活かしてもらえると、嬉しいです！

 

腹６腹目。

お腹がすいてないのに食べない。

朝食抜き。

夕食抜き。

お菓子を減らす。

自炊。

アルコールを減らす。

タバコをやめる。

ヨガを毎日の生活にもっと取り入れる。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　など、など。

　出来る範囲、少しづつでいいので、やってみてください。