ボディインハート

　梅雨で、湿度が上がり、イライラ怒りっぽくなっている人がちらほら。

 

じとーっとした雨も、

ギラギラした太陽も、

全部必要なもの

そう

心からも、身体からも

受け入れると、ずいぶん楽になる。

 

エアコンのスイッチを入れる前に、

すーっと深呼吸して、この日本の四季に感謝。

一つ温度を下げて、スイッチオン。

 

それを続けると、

段暑さにもなれてきて、心地よく感じてくる。…はず。

 

気温にだけでなく、

 

ヨガを始める一つの理由に、

怒りの気持ちをおどうにかしたいと、考える人も多い。

 

怒りかけたら、一呼吸ついてみよう。

ヨガをすると、この一呼吸が自然に行える。

 

それでも怒りが収まらなかったら、

仕方がない。

一度思い切り怒るのも一つの方法かもしれない。

 

 

けど、怒ったときの後の反応は覚悟しときましょう。

と、偉そうにいう私も

最近ようやく怒ることが少なくなってきたのですが。

やはり

継続は力なりです。