ボディインハート

第二期　春期　ヨガ指導員養成コース入学　受付
　２月１日より開始いたします。

好評のため　１月２１日（水）１１時～　親子ヨガ行います。

興味のある人は　電話やメールでお問い合わせ下さい。

　一週間ほど前の　朝の番組で「正月太りは本当か！？」
　という　検証をしていました。

残念ながら、時間がなく　調査結果は見てないのですが、

うちで　体重表をつけている人の範囲で　みると、
　　やっぱり　年末　年始は　体重や　体脂肪が増える傾向にあります。

といっても　１㎏　１％の程度の増加なので、全然気にすることはないです。

が、これは　私へ報告している人の中だけの話なので、
実際は　もっと…
 

どうしても
　年末は　忘年会で
　正月は　お休みで　動く事も少なく
　それでなくても　冷え込みの厳しい日は　外へ出るのがはばかれます。
　仕事が始まると、また今度は　新年会

これでは、体重や　体脂肪　増えて当然。

全部　自己責任です。（偉そうに言っていますが、私も…）
 

食べて　増えて当然。
動かないから　増えて当然。
しかも、冬は　身体を守るために　脂肪は増えてくれるらしいです。

その　体重の増加を有難く受け入れましょう！
 

問題は　これからです。

そのまま　放っておくと、
身体が硬化して、ぎっくり腰や
代謝が悪くなり　風邪を引きやすくなったり
肌荒れや
メタボへ一歩一歩近づき、
こわーい　生活習慣病なんかも　近寄ってきます。

体重　体脂肪　増加に
一喜一憂　しすぎるのは　よくありませんが、

上手に気にして
自分を守ってくれている　大事な体です。

その身体が本当に喜ぶように
食事も　動きも　してけるといいですね。