ボディインハート

以前　お伝えした　月曜断食　毎週続けています。

断食の当日は身体が軽く、より柔軟性も感じられます。

それ以上に、実感でききるのは、翌日の化粧のりの良さ！

一度　断食の翌朝、油濃いものを食べ過ぎて、反対に気持悪く、
顔色のすぐれなかった日もあるのですが、
断食後の　食事に気をつけると、一週間　より美しく（！？？）、健康を実感でき、
最近では、断食の日が　待ち遠しくなってきました。

本当は　毎日の　食事や生活を　規則正しくしていると、
わざわざ　週一の　断食なんかは　必要ないんですけども…

それが
　なかなか難しい。

帰りが、遅いのにも　関わらず、ついつい食べすぎ。
それによって、より睡眠不足に。
お腹が　いっぱいな　状況で　寝るので、内臓が休まらない
　　　→身体も心もリラックスできない。
朝は、夜の消化が済んでない状態で、また食事。
前の日に、外食やアルコールが入った日にはもう何もかも　悲鳴を上げています。

と、
恥ずかしながら、こんな状況を
打破するために　始めた断食。

胃が　腸が　内臓が　身体が　心が　喜んでいるのが　感じられます！

もし　この気持ちよさを　味わいたい人は　一度お試し下さい。

但し　強制は　いたしません。
しなければならないから、すると　余計にストレスになるので、
したくなった時に、初めてくださいね。

断食後の食事も気をつけなくてはいけないので、
興味のある人は　色々聞いて下さい！
 

あくまでも　無理は禁物です。

２日に１回はブログ更新を！と、張り切っていた時期も束の間で
　　しばらく　さぼってしまいました。

確定申告や何やら、バタバタとしていて…

「忙しくて　大変ですね」

と、時々　ねぎらいの言葉頂くのですが、
 

実は　この忙しさ　嫌いではありません。

いっぱい　することがあって楽しい気分になってくるんです。
ランナーズハイ！みたいな　状況なんでしょうか？？

ただ
『忙しい』って言う言葉が曲者で、

『心』を『亡くす』って書くんですよね。
（これは、以前　ヨガの養成コース学院での　先生の言葉の受け売りなんですが）
 

だから、多少バタバタとしていても、
心を落ち着かせる時間も、しっかり持ちたいですよね。

けれど、
正直　もう少し　時間が欲しい！！
今の　状況は　大好きですが、少し旅にでもいきたいな。と

本当は
しっかりした　瞑想状態に入れれば
一つの場所にいながら、色んな世界を　体感できるのでしょうが、
まだまだ　その域には　達しません。

それでも、
夜寝る前の
瞑想は、自分を安定させてくれてます。

たった　１０分間の　雑念だらけの　瞑想ですが。

 

 

　３月２９日（日）に栗栖亭いろはさんによる　落語の会を開きます！

　去年から始めた　ヨガ指導員養成コース！

手探り状態で　始めたこのコースも
どうにかこうにか　１年たちます。

最初、「ここで養成コースを作ってください！」
と、言われた時、まだまだ　自信がなく
「いや～　今の私には　無理です」
と、お断りしていた　私ですが、
 

「養成コース　してみて本当に良かった
私自身がこんなに成長させてもらえるなんて　有難い」

　　

普段のレッスンでは　分からない
ヨガに対する気持や、質問

「やっぱりなとうい　質問よりも、
え　こんな質問がでるんだ。
あ　そうか　そういう考えもあるんだ　」

の　方が　多く、
目から鱗。
固定観念から　解放され、
その度に　勉強させていただく事ができました。

と、

これは　私の感想なのですが、
養成コースの皆さんは　どうでしょう？

しっかり　勉強することができたでしょうか？

充分　勉強できた人も、物足りなかった人も
これからも　分からない事や、問題点など
感じたこと、考えた事、
いっぱい　ぶつけてください！

当然ですが、
養成コース　の人だけではなく、
皆さんの　質問　待ってます！

レッスン前後や、
メールや、このブログのコメントなど利用してください！

 

　　二週間前から　週一回　月曜日に断食をしています。

ダイエット　目的ではないのですが、
週一回でも　胃の中を空っぽにすると、
お腹の中が　軽くなって　喜んでいるのを感じるんです。