ボディインハート

今まで会員以外の人の朝ヨガレッスン料は１，０００円でしたが、

会員、会員以外に関わらず　１レッスン　５００円になりました。

ヨガ初めての人も、お気軽に参加ください！

　９月３０日の金曜日はレッスンあります！（９月２３日の振り替えです）

　９月２３日、２４日とヨガ合宿に行ってきました。

 

場所は去年に引き続き岸和田のいよやかの郷。

 

全員で（私を入れて）１２名の参加。

 

最初から最後まで、雨が降ることもなく、

外ヨガも滝までのハイキングも楽しく行う事ができました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　正直、毎回合宿前は緊張するんですが、

　　　　　　　　　　　　　　　　行ったら、私自身すごく楽しんでるですよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（いやいや、ちゃんと気も使っていますよ（笑））

 

ヨガの合宿と言っても、

厳しいものではなく、

 

決めたスケジュール以外は自由。（結構いっぱい詰まっていたかな）

決めたスケジュールも参加かどうかは自由。（でも、全て全員参加！）

 

と、本当にうちの教室らしい（？ゆるーい？）ヨガ合宿。

 

楽しければいいんです。

いや、楽しくなくてはヨガではない。

 

楽しむのには心も身体も元気じゃなければいけない。

 

どうしたら、元気に楽しめるか！？

 

ヨガをしてると、答えがでてきます。

 

でも、そんなにすぐにはうまくいかないいですよね。

 

食べ過ぎて、体重増やしたり、

動き方間違えて身体を痛めたり、

お酒を飲みすぎて、しんどくなったり、

 

失敗も楽しんでいきましょう♪

 

ヨガの楽しさを味わうのには　

１泊２日の合宿は良い機会の一つです！

 

普段のヨガレッスンでも、

みんながヨガを楽しむために、私ができること？

 

やっぱり、私がヨガを楽しむ事！

これしかない！

 

 

 

　７月から、お風呂のあとに水を浴びている。

 

昔、ヨガの養成コース時代、

「風邪を引いたら、

ジョギングしてめいっぱい汗をかいて、

お風呂に入り、

冷たい水を浴びて、

暖かいお湯を飲んで寝ると、風邪なんてすぐ治る」

と、教わった事がある。

 

試しに、真冬に風邪を引いた時に実践してみると、

夜中、普段出ないくらいの高熱（３９度くらい）出て、

朝になったらケロッと治っていた。

 

この治し方は、

その人の体力とか色々なものが関係すると思うので

むやみに薦めはしない。　　

が、

お風呂上りの、水浴びはお勧め。

 

私の水浴びの仕方は、

シャワーの水を滝のように頭の先から浴び、

後は体の前面、後面にくまなくかける。

 

代謝がアップし、

毛穴が引き締まり、

気持ちはシャキッとし、

健康面、美容面、精神面　全てでやってみる価値はある。

 

と、

偉そうな事を言いながら、

 

実は去年の夏にもこれをしていて、

１０月半ば少し涼しくなってきた頃に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水の冷たさにすぐ断念…

 

今年は

せめて１１月半ばまでは続ける予定！

 

大型の台風が近畿地方にちかづいているので、

念のため、休講にさせてもらいます。