そのことを伝える今朝のニュースで、

「せりふは役者が教えてくれる」と。

もともとの脚本のなかには、決まったせりふを書いてある。

が、役者の動きや雰囲気などによって、話させたい言葉がどんどん変わっていくらしい。

ヨガのレッスンと同じ。

レッスン内容はおおまかに決めてはいるが、

その時、受けている人で、変化していく。

レッスンの内容をどうすればいいかは全て教えてもらっている。

私は、その通りを話すだけ。

伝えるだけ。

何もしていない。

つかこうへいさんに　ご冥福を。

　　　　　　　　　　　　　　合掌。

じとーっとした雨も、

ギラギラした太陽も、

全部必要なもの

そう

心からも、身体からも

受け入れると、ずいぶん楽になる。

エアコンのスイッチを入れる前に、

すーっと深呼吸して、この日本の四季に感謝。

一つ温度を下げて、スイッチオン。

それを続けると、

段暑さにもなれてきて、心地よく感じてくる。…はず。

気温にだけでなく、

ヨガを始める一つの理由に、

怒りの気持ちをおどうにかしたいと、考える人も多い。

怒りかけたら、一呼吸ついてみよう。

ヨガをすると、この一呼吸が自然に行える。

それでも怒りが収まらなかったら、

仕方がない。

一度思い切り怒るのも一つの方法かもしれない。

けど、怒ったときの後の反応は覚悟しときましょう。

と、偉そうにいう私も

最近ようやく怒ることが少なくなってきたのですが。

やはり

継続は力なりです。

前々回に書いたブログを読んでくれた人に、

心配をかけてしまった。

すみません。

ありがとうございます。

お陰でもう大丈夫です。

「肩こり」なんかでこんな心配していただける私って幸せ者。

いやいや「肩こり」なんかではないです。

肩こりはあなどれない。

何をしてる時も、重く乗っかってきて

動きも、思考もにぶってしまう。

イライラして、イライラが余計ひどくなって痛みも倍増していく悪循環。

「ヨガをしたら、肩こりも解消します！」

「丹田に意識を集中すれば、上半身にいらない力が入りにくくなり、

　肩がこりにくくなります」

なんて、普段、切々と力説している私。

なのに、こんなに肩こりで苦しんでしていいのか。

みんなばれてはいけない！早く治さなければ。

と、焦ると、ますますひどく。

じゃあ、みんなに言ってしもおう！

そうしたら治るかも。

と思って、ブログに書いたら、

本当に治ってしまった。

お～なんて素直（？）な私。

心配おかけしてすみませんでした。

そうそう、この間、

「え～ストレスなんてあるんですか？見えない」

一体、何人の人に言われたか。

まだまだ修行不足ゆえ、「ストレス」　これでもあるんですよ。

事務作業はたまっているし。　　

　　　　　ちょっと、毎日少しずつ残業すればたいしたことはない量。

家の中は散らかっているし。

　　　　少し早起きして、掃除したらいいだけ。

１１月にインド行くのに、英会話できない。

　　　　毎日、コツコツ勉強すればいい。

そうです。

全て私の　努力不足なんです。

怠けていたのです。

しかも、１月ほど、無茶な筋トレにはまってしまい、

無理して、身体をいためつけていた・

ヨガは、無理をしない、怠けない。

なのに、私は、無理をしてました。怠けてました。

肩こりは起こるべくしておきたんですよね。

先週から、教えてもらっている。

きっと器用で、根気のある人なら、教えてもらわなくても、

テキストをじっくり読み込んでいけば出来るのかもしれないけれど。

私はあいにく、器用でもなく、根気もなく

プロの先生のお世話に。

と、言いながら

今週は、早速、用事が出来きてしまい、お休みすることに。

前日に突然のキャンセル。

本当に申し訳ない。

でも

なかなか楽しい作業なので、

私でも、もう少しがんばれそう。

ヨガのＤＶＤだけでなく、

自作の脚本で映画制作なんて

昔からの夢が叶う日も遠くない☆

ヨガをしだしてから、徐々にましになり、

5年位前からは、ほとんど肩こりの苦しさを忘れていた。

（肩がこるような作業をすると、凝るときはあってもすぐに解消されていて）

が、

ここ一ヶ月、

20年ぶりくらいの、ひどい肩こりに悩まされ続けている。

何をしても、治らない。

アサナをしても、

マッサージしてもらっても、

呼吸法でも、

ましになるけれど、2時間くらいしかもたない。

先日、ヨガの師に足圧をしてもらい、

なんとかましに。

それでも、いつものようにスカッとしない。

きっと

これはストレス？

いったいなんのストレス？？

結構好きなことさせてもらってるのに、ストレスなんて感じてたら、ばちがあたりそう…

いろんなことしようとしすぎて、

時間が足りずに、ばたばたしているのは確か。

なかなか思っている以上に、はかどらない。

それで、イライラ。

ぜーんぶ

自分げやりたいことばかりなのに。

あんまり欲張らないようにしよう！

でも、ひさしぶりの肩こりで

肩こりの辛さを再発見！！

もしかしたら、よっかたかも。

それぞれ自宅開業を始めている。

 ＡＮＡ＊ＨＡＴＡはＭａｔｕｉ先生。

ホームページは　　http://ana-hata.namaste.jp

 ＢＯＤＹ　ｉｎ　HEARTのすぐそばにあり、

Ｍａｔｙｉ先生らしい、可愛い部屋で、

　ボディケアと、パーソナルＹＯＧＡをしている。

　値段は　例えば、

スタンダードボディケアが６０分４，０００円　と、

　かなりリーズナブルなので、是非お試しあれ！

　（ただし、女性専用プライベートサロンで、完全予約制です）

Ｋ’Ｓ　ヨガはKawamoto先生。

所在地は吹田市山手町１－１４－２０

掃除好きなＫａｗａｍｏｔｏ先生らしく、清潔感にあふれていて、

天井の高い気持ちのいいアットホームな空間。

今のところ、木曜日の１０時から１１時１５分までの７５分のヨガレッスン

　　　　　　　　金曜日の１０時から１１時１５分までの７５分ヨガレッスン　

　レッスン料１，２００円（初回のみ１，０００円）　　

人数は５人までなので、早いもの勝ちです！

他のみんなも、いろんなところでヨガを活用している。

出来の良い生徒たちばかりで、

私自身の身が引き締まります！

オルガン2年。ピアノ2年。習字1年。スイミング2年。

これらはまだましな方だけど、どれも全く成果をださず辞めている。

大人になってからはもっとひどく、

英会話なんか何度習っても１～3ヶ月で断念

この3年間間にも、2回挑戦して辞めてるし…。

ペン習字は3ヶ月

フラメンコ２回。（一ヶ月のうち体験+１回しか行かなかった）

シナリオ教室　これは通信教育だけど、半年で結構長いほう…でも自慢できはしないなあ。

こんなん書いてると、

私って駄目な大人？

最近では加圧トレーニング

これは体験+２回でギブアップ

そうそう　

音痴矯正（普通は恥ずかしくて習ってるのを隠すらしい）教室は、休みながらも１年。

先生が楽しくて、私にしてはかなりの出来。

も一度行きたいけど、行く時間がない。

時間は作るものなんだけど。作れない。

習い事だけじゃなく、

仕事も短期でいっぱいしている。

やっぱり、駄目人間…？？

こんな私が１０年以上続けれたもの。

　主婦（１９年…中途半端な…）　いやいや今も主婦には違いないのかな。

それと、

ヨガ。

ヨガの力ってすごい！

昨年の秋に引き続き、二度目の霧多布への旅。

秋から冬を経て、春への季節の変化が面白い。

秋には茶系統の色で落ち着きを見せていた景色が、

今回は新緑の緑、タンポポの黄色、桜のピンクなど　様々なカラフルな色が賑やかさを演出。

そんな明るい春色の中でのヨガ。

シャバアサナで仰向けになると、

今度は空の青が目の前に広がる。

目を閉じてても、その光がまぶたの中にしみこんできそうで。

まだ行ってない夏と冬も無性に気になる。

おかげさまで5周年になります。

本当におかげさまです。

皆様のおかげで、5年目を迎えることができました。

ありがとうございます。

感謝の気持ちを　何回言っても、足りる事がないですが、

もう一度、

「ありがとうございます」

これを機会に、

気を引き締めなおして、

踏ん張っていきます！

あと、5年後はどうなっているのでしょう？？？

とにかく、

一日一日

一瞬一瞬

を大切にしていきます。

これからもよろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合掌